Главная Реклама Контакты Партнеры Магазин Форум Журнал Поздравления Рецепты

FoxHouse.ru » Дом » Спортплощадка » Йога

Новое на форуме

Re: Нытельная, Бесительная и Ругательная
Это просто здец! Проводила скорую - лихорадка у младшего, только вот вчера больничный с гайморитом закрыли Во вт скорая у старшего - подозрение на скарлатину И это даже не все. Что за херня??!! 

Re: Женский организм после родов
Цитата: Кириешка от 23 Июнь 2017, 09:45:32Цитата: Максимка от 23 Июнь 2017, 00:17:58Цитата: Кириешка от 18 Июнь 2017, 10:06:01На сурова они п...

Re: Ходим в детский сад
Knopka, полно таких мам которые считают что их детей научат всему в садике. а так по существу 1,5 года это такие крошки еще

Re: Все про авто
Natashe4ka, такое бывает редко. ну и как контрольный-он все равно придет на почту в бумажном виде. я раньше бегом на почту бежала как извещение получу,чтобы успеть уложиться в 20 дневный срок и то не ...

Re: Войны ЖКХ!!!
Цитата: ИринаУр от 23 Июнь 2017, 09:11:38Цитата: Максимка от 23 Июнь 2017, 00:14:17ИринаУр, а как это было? во сколько обошлось? муж купил счетчик на строительном р...

Популярные статьи

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Опрос

Самое лучшее время года для свадьбы

Лето
Осень
Зима
Весна

 
   
 

автор: Admin | 28 сентября 2008 | Просмотров: 4485
Йога – гимнастика для души и тела.

Йога – не просто набор упражнений для утренней зарядки, а целая философия.

Йогу считают одной из самых гармоничных систем развития человека. Йога помогает поддерживать хорошую форму и избегать стрессов. Адепты йоги живут гораздо дольше среднего, редко болеют, менее подвержены отравлениям. Занимаясь йогой, можно найти у себя скрытые резервы и научиться их использовать.

По традиции, правильные занятия йогой включают различные очищающие организм упражнения, умение контролировать дыхание и позы, так или иначе действующие на жизненные силы, заключенные в теле.

Со временем древняя традиция Востока была адаптирована и приспособлена
для современных людей. Теперь занятия йогой пользуются все большей и большей популярностью у посетителей фитнес-клубов и спортивно-оздоровительных центров.

На базе йоги разработаны специальные комплексы физических упражнений:

Йога против артрита
Предлагаемые упражнения позволяют усилить кровообращение в сухожилиях и мышцах, прилегающих к суставам, снабжают ткани кислородом и уменьшают болевые ощущения.

Йога – путь к интимности

Предлагаемые упражнения стимулируют работу нервной системы, улучшают кровообращение, усиливают приток крови к нижней половине тела, снимают напряжение, обостряют чувственное восприятие, а все это положительно сказывается на интимной жизни.

Йога – это подвижность и гибкость

Предлагаемые упражнения помогут развить гибкость, которая придаст нашей фигуре хорошую и красивую осанку.

Существует большое количество разных видов йоги:

Классическая йога - самая спокойная из всех упомянутых разновидностей йоги. Занятия по этой системе адаптированы для достаточно быстрого освоения европейцами и не имеют возрастных или профессиональных ограничений. Классическая йога помогает получить практические навыки по расслаблению и медитации, овладеть основными позами, а также учит заряжать свой организм энергией через познание секретов здоровья и внутреннего умиротворения.

Хатха йога. Этот вид йоги уделяет большое внимание работе с телом. Отличие хатха йоги от гимнастики в том, что хоть это и работа с физическим телом, но ориентирована она на сознание. Согласно учению хатха йоги, полное физическое здоровье и контроль за деятельностью тела могут быть достигнуты при выполнении физических упражнений (асан) в сочетании с правильным дыханием.А человек не просто должен механически совершать какое-то движение, а осознавать то, что он делает.

Пауэр йога. Название "пауэр йога" (силовая) точно отражает стиль практики. Этот вид йоги для тех, у кого знакомство с асанами уже состоялось и тело подготовлено к силовым нагрузкам.

Аштанга йога виньяса – это быстрые серии последовательных поз, сосредоточение внимания и техника дыхания. Позы объединяются в непрерывный поток с помощью особого способа дыхания. Постоянное движение и дыхание аштанги йоги наращивают силу, выносливость и увеличивают гибкость. Это напряженный и энергичный стиль.

Фитнесс–йога или аэробика–йога - один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах йоги. Фитнесс – йога или аэробика – йога подойдет тем, кто не заинтересован в серьезном изучении высоких психологических требований йоги. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела, а медитативные техники здесь обычно не используются. Однако тренеры должны хорошо ориентироваться в теории и практике йоги.

И какую бы разновидность йоги вы ни выбрали, она все равно должна ассоциироваться с кропотливой работой. Конечно, больше 2-3 раз в неделю заниматься в оздоровительных центрах мало у кого получается. Но практиковаться, тем не менее, следует каждый день. Так советуют люди, которые занимаются йогой уже давно. Зато результат, несомненно, будет потрясающий. Но йога, в какой бы мере она ни присутствовала в вашей жизни, в любом случае, будет очень и очень полезна как для тела, так и для души.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Ключевые теги: спорт, йога
Share/Save/Bookmark Bookmark and Share
 (голосов: 0)
 Комментарии (1)  Распечатать

20 июля 2009 13:37 | ICQ: -- |



Группа: Читатель
Регистрация: 20.07.2009
Айенгар вообщето хатха-йоге учил людей всегда ;)
Публикаций: 0 | Комментариев: 1      

Рекламка





Партнеры

Rambler's Top100 Все права защищены. При использовании материалов сайта, активная ссылка на www.foxhouse.ru обязательна. © hudyakov 2006-2009